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                                               匿名网友                                        
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  【完结】刘轩 24堂正念训练课:释放压力、提升专注

24堂正念训练课

  ├─文字

  │ ├┈01致词:让正念融入我们的生活.pdf

  │ ├┈02基础篇1:正念是什么?.pdf

  │ ├┈03基础篇2:正念的心态.pdf

  │ ├┈04基础篇3:正念的练习.pdf

  │ ├┈05每日清晨的正念引导法(无音乐版).pdf

  │ ├┈06每日清晨的正念引导法(有音乐版).pdf

  │ ├┈07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版).pdf

  │ ├┈08情绪急救SOS正念引导法(有音乐版).pdf

  │ ├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf

  │ ├┈10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf

  │ ├┈11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf

  │ ├┈12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf

  │ ├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf

  │ ├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf

  │ ├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf

  │ ├┈16【释放压力】为你的言语松绑.pdf

  │ ├┈17【释放压力】收回你的注意力.pdf

  │ ├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf

  │ ├┈19【释放压力】观察时间中的身心.pdf

  │ ├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf

  │ ├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf

  │ ├┈22【调整心态】感恩身边的善意.pdf

  │ ├┈23【调整心态】传递肯定的信号.pdf

  │ ├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf

  │ ├┈25【调整心态】保持正念的微笑.pdf

  │ ├┈26【养护身心】调整合适的姿势.pdf

  │ ├┈27【养护身心】融入身体的感受.pdf

  │ ├┈28【养护身心】打开意识的范围.pdf

  │ ├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf

  │ ├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf

  │ ├┈31【调整心态】记录自己的善行.pdf

  │ └┈32【养护身心】接受自我的一切.pdf

  ├┈01致词:让正念融入我们的生活.mp3

  ├┈02基础篇1:正念是什么?.mp3

  ├┈03基础篇2:正念的心态.mp3

  ├┈04基础篇3:正念的练习.mp3

  ├┈05每日清晨的正念引导法(无音乐版).mp3

  ├┈06每日清晨的正念引导法(有音乐版).mp3

  ├┈07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版).mp3

  ├┈08情绪急救SOS正念引导法(有音乐版).mp3

  ├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3

  ├┈10【培育觉察力】跳出视觉的空间.mp3

  ├┈11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3

  ├┈12【培育觉察力】观察“空”的存在.mp3

  ├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3

  ├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3

  ├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3

  ├┈16【释放压力】为你的言语松绑.mp3

  ├┈17【释放压力】收回你的注意力.mp3

  ├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3

  ├┈19【释放压力】观察时间中的身心.mp3

  ├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3

  ├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3

  ├┈22【调整心态】感恩身边的善意.mp3

  ├┈23【调整心态】传递肯定的信号.mp3

  ├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3

  ├┈25【调整心态】保持正念的微笑.mp3

  ├┈26【养护身心】调整合适的姿势.mp3

  ├┈27【养护身心】融入身体的感受.mp3

  ├┈28【养护身心】打开意识的范围.mp3

  ├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3

  ├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3

  ├┈31【调整心态】记录自己的善行.mp3

  └┈32【养护身心】接受自我的一切.mp3

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