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                                               匿名网友                                        
最佳答案

  对于健身者而言,背部肌肉群训练不可忽略,它关系整体肌肉的协调性,以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响,背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念,以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。

力量训练

  课程目录

  第一课 力量训练原理及相关概念.mp4 88.8M

  第二课 力量训练的“前提”.mp4 71.9M

  第三课 背部训练原理及男性背部训练建议.mp4 605.7M

  第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4 170.9M

  第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4 143.1M

  第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4 157.8M

  第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4 76.2M

  第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4 50.8M

  第九课 答疑.mp4 42.1M

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