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                                               匿名网友                                        
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　　Joy老师将她从业7年来所有应对坏情绪的方式浓缩为7堂精品课程，带你用7步发现情绪的积极力量，从恐惧、逃避到接纳、共处，让情绪真正成为生活的色彩，做自己情绪的主人!

如何拯救有毒的坏情绪，收获从容自我

　　▎课程大纲

　　一、倾听我们的“坏情绪”

　　① 3个问题重新认识我们对情绪的恐惧

　　② 5种应对负面情绪的常见错误方式

　　③ 如何聆听我们的情绪?

　　④ 课后练习与常见问题解答

　　二、应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤

　　① 如何用专注感受我们的情绪?

　　② 自我慈悲：如何与情绪成为好朋友?

　　③ 臣服：让情绪流动起来

　　④ 跟情绪在一起的7个步骤

　　⑤ 课后练习与常见问题解答

　　三、从哀伤到感恩：如何面对我的丧失?

　　① 如何理解我们的哀伤与丧失?

　　② 走出哀伤的7个步骤

　　③ 课后练习与常见问题解答

　　四、从绝望到相信：当我失去对生活了信心

　　① 如何理解我们的抑郁、绝望与无意义感?

　　② 走出抑郁与绝望的7个步骤

　　③ 课后练习与常见问题解答

　　五、从愤怒到原谅：不用别人的错误惩罚自己

　　① 如何理解我们的痛苦与愤怒?

　　② 走出愤怒的7个步骤

　　③ 课后练习与常见问题解答

　　六、从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活

　　① 如何理解我们的焦虑和恐惧?

　　② 走出恐惧的6个步骤

　　③ 课后练习与常见问题解答

　　七、如何与坏情绪共处，活出完整的自己?

　　① 我们活在这个世界上，世界也活在我们心里

　　② 如何重新认识情绪，全新全意得活着?

　　③ 课后练习与常见问题解答

　　▎适宜人群

　　1.深受坏情绪折磨与困扰，不懂得如何处理负面情绪的人;

　　2.遇事容易焦虑、紧张，不知道如何应对的人;

　　3.经常莫名情绪低落，负能量爆棚，又不被理解的人;

　　4.经常控住不住自己的暴脾气，影响自己和他人的人。

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