共1个精选答案
                                               匿名网友                                        
最佳答案

  简介

  重要任务总在最后一刻才筋疲力尽地做完?想了很久的计划,却总是执行不出?因为拖延,你是否正在错过生活和职业中的重要机会?拖延的根源在心理机制,你需要一套从认知心理、行为管理,到自我调节的解决方案。拒绝拖延,是一种可以提升的能力。提升自控力,让你更自由。

23 天告别拖延

  你可曾在拖延中焦虑,又在焦虑中拖延?

  √ 老板布置的任务,总是拖到最后才动手

  √ 下班计划健身、学习,可就是开始不了

  √ 每天嚷嚷要早睡,但一刷手机就到了两三点

  你以为是工作难、没时间、想要自由?

  可是任务管理、时间管理、意志强化,好像都没用

  其实,拖延的根源在心理机制

  你需要一套从认知心理、行为管理,到自我调节的解决方案

  23 天科学训练,大量实践经验总结

  带你一步步告别拖延

  6 天:科学找准拖延「病因」

  18 天:五大维度,抵御拖延

  23 天:养成习惯,拒绝「反弹」

  【课程亮点】

  1 个「战拖」方程式:根源入手,解决核心问题

  3 大高效工具表:随学随用,有效提升效率

  · 计划与现实平衡的黄金表

  制定「够得上」的目标,让你敢于开始做

  ·「非计划」日程表

  学会列弹性计划,放过自己,才能高效执行

  · 津巴多时间观念表

  建立良好时间观,打破「时间错觉」根治拖延

  20 多种实操方法:战胜拖延,科学有妙招

  成功螺旋法 ;替代性奖赏法;SMART 原则;艾森豪威尔矩阵

  贝森(Benson)调节法;平行做事法;分离课题法 ……

  战胜拖延症,让你更自由

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